Abdómen liso e a sua importância
Postado por rui vladman fonte em terça, maio 22, 2012 Em: Saúde Geral
Seja homem ou mulher todos querem ter um abdómen bem definido, mas a sua importância muitas vezes é posta de lado, onde a estética é o principal objectivo. Há muito fanatismo de homens e mulheres, todos a procura de um abdómen definido.
Vou tentar vos convencer a verem as coisas de outra forma.
Em termos de saúde o abdómen ajuda a expulsar os gases, ajuda a manter a saúde da coluna, tal como também os espaços entre os discos intervertebrais, dá postura e mantém equilíbrio quando andamos, abaixamos, sentamos, ou levantamos.
Quando esse órgão não está funcionando bem, pode acarretar doenças, que acabam prejudicando todo o nosso organismo, pois ele é um órgão muito importante para que toda a nossa saúde esteja bem.
Devemos pensar muito no abdómen, fortalecendo-o com exercícios físicos especiais para ele, cuidar muito do nosso peso, pois quando temos um abdómen fraco, sobrecarregamos os músculos das costas e vértebras que passam a trabalhar sozinhos no dia a dia.
O acumulo de gordura abdominal, trás como consequência, complicações cardiovasculares, podendo também estar ligada ao diabetes tipo dois, principalmente a visceral, que é mais difícil de eliminar.
Não adianta fazer um determinado exercício específico, só para o abdómen, o que devemos fazer é uma combinação de exercícios aeróbicos com anaeróbicos, que seria: caminhada, corrida, musculação, ou outros exercícios que você sinta que além de emagrecer, você está movimentando todos os músculos do seu corpo.
O importante é fazermos exercícios com a orientação de um bom profissional, que vai indicar qual o melhor para esse problema específico do abdómen, não esquecendo que o nosso corpo, é composto por muitos outros músculos e órgãos que não podem ser colocados em segundo plano.
Antes mesmo de pensar em termos uma linda barriguinha, precisamos verificar se o nosso peso está de acordo com a nossa idade e com a nossa altura.
Se por acaso, você estiver muito acima do seu peso, é melhor procurar um bom nutricionista, a saúde está em primeiro lugar, lembre-se sempre disso.
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