Começando a preparar o seu caminho para um melhor controle da sua condição é sempre um dos maiores compromissos que você pode fazer. Como alguém que lida com a ansiedade ou ataques de pânico a boa notícia é que o tratamento é possível em todos, embora tudo dependa mais da pessoa do que o próprio remédio. O que quero dizer é que não há ansiedade que não possa ter algum tipo controle, mas para isso você precisa estar ciente sobre umas coisas.
Você só precisa evitar certas armadilhas:
Acreditar que você pode controla-la sem ajuda.
Acreditar que sua ansiedade é pior ou diferente das outras.
Acreditar que, se um tratamento não funciona numa uma semana ou assim, não vai funcionar.
Compromisso e uma tomada de decisão inteligente é a chave para encontrar o alívio de longo prazo, enquanto nem todos tratamentos funcionam para todo o mundo, existem centenas de opções diferentes disponíveis e um deles certamente irá funcionar em você.
Até lá, use as muitas dicas descritas aqui no blog que podem ter algum alívio sobre si, assim como tiveram em mim. Lembre-se, se a ansiedade realmente não pode ser curada certamente pode ser controlada, então o que você tem que fazer é uma pausa e tomar as medidas necessárias. Quando você se sentir um pouco melhor e mais esperançoso, mesmo que seja só por um breve momento, você vai ver que o alívio é possível. Só mais uma coisa, o processo é lento, não espere resultados de um dia para o outro, então, persistência e consistência é a chave.
