As etapas para se recuperar de uma condição de saúde mental

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As etapas para se recuperar de uma condição de saúde mental

Postado por Rui Fonte em quarta, março 7, 2018 Em: Manuais e Dicas

A recuperação é um processo único e individual que todos passam de forma diferente. Caso estejas com um tratamento em curso, vais precisar de encontrar novas maneiras de te gerênciar e viver com as mudanças e os desafios seja da ansiedade, depressão ou pânico.

Embora o tratamento psicológico ou médico te possam ajudar com a tua recuperação, vais sempre passar por várias etapas até te sentires bem contigo própria\a.

As etapas (por ordem)

Choque - Ter que lidar com algo difícil ou assustador que você não tenha tido experiência anteriormente.

Negação ou dificuldade - Aceitar ter um problema de saúde, particularmente aquele que muitas pessoas acham difícil de entender, como um transtorno mental.

Desespero e raiva - Ter que lidar com essa condição e as suas dificuldades relacionadas.

Aceitação - Aceitar como os outros o\a vêem e como você se vê. Aceitar o facto que está doente mas vai recuperar.

Lidar - Por em prática novas maneiras de viver e enfrentar essas mudanças e desafios.

Lembra-te

A recuperação vai além de te concentrares em controlar os sintomas angustiantes, mas sim sobre ter opções e ser capaz de criar uma vida significativa e contributiva.

Em: Manuais e Dicas

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