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Depressão na gravidez

As constantes pressões da vida moderna, a que não são alheias as novas tecnologias e a massificação da informação, fazem disparar para 50% a probabilidade de as mães millennials virem a sofrer de depressão na gravidez. Isto porque estas pressões são amplificadas durante o período de gestação. Stress crónico, privação do sono e sedentarismo também podem alimentar este fenómeno. Um artigo do Daily Mail sobre o tema refere ainda que os problemas de saúde mental durante a grav...

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Precisamos de mais gente assim

Sabe aquele ditado “fazer o bem sem ver a quem”? Foi assim que uma jovem britânica ajudou várias pessoas com depressão.

Paige Hunter, de apenas 18 anos, redigiu mais de 40 bilhetes e os colocou numa ponte da cidade de Sunderland, no nordeste da Inglaterra, para ajudar pessoas em situação de desespero. Conforme noticiou a BBC, a ponte Wearmouth costuma ser usada por pessoas com depressão para cometerem suicídio.

As mensagens otimistas contidas nos bilhetes já ajudaram a salvar a vida...

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Quando o diagnóstico é errado...11 vezes!

Não é novidade, para a comunidade médica vivemos na era da ansiedade. Sim, os casos dispararam na última década mas devido ao seu diagnóstico fácil e solução fácil andamos todos com ansiedade e depressão.

O problema é quando a negligencia médica entra em campo não uma mas onze vezes, o que aconteceu com a Sara.

Sara Moreira tinha 19 anos e morreu depois de três anos de idas consecutivas às urgências, ficando-se todas as vezes com diagnóstico de ansiedade. Sara tinha, afinal, u...

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O gráfico das recaídas da vida

Este artigo é para ti que sabes exatamente o que é andar bem e andar mal. Se eu fizesse um gráfico da ansiedade com uma barra de tempo de por exemplo três anos no final ias perceber que iria ser semelhante a um gráfico de uma bolsa de valores. O que quero dizer é ias perceber que iam haver linhas a subir e linhas a perder.

Criando um gráfico

Se eu cria-se legendas ia dar o nome de recaídas às linhas que descem vamos supor abaixo de zero e acima de zero vá...normal.

Acredita, quem sofre...

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A canábis e seus usos terapêuticos

Então aqui por Portugal o parlamento anda a discutir o uso e legalização da canábis em contexto medicinal. A iniciativa mereceu já o apoio de diversas entidades, nomeadamente no meio clínico. Mas antes de começar a celebrar espera, a ideia não é por todos a fumar, a Ordem dos Médicos reconhece que existe forte evidência da eficácia da canábis nalguns usos terapêuticos, mas avisa que a sua prescrição deve ser exclusivamente médica, enquanto medicamento e não na forma fumada. ...

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Frases que devem ser evitadas a uma pessoa com depressão

Em todo o mundo, mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão, segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). No Brasil, 7,6% da população adulta é diagnosticada com a doença, que não somente afeta o paciente, como também a todos aqueles que o cercam.

A complexidade da doença dificulta a compreensão de familiares, amigos e companheiros sobre o que a pessoa sente. No entanto, eles têm papel fundamental no tratamento e na melhora do paciente com depressão.

Depressão

Sin...
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Um estado ansioso pode diminuir a sua libido

Toda ansiedade é uma distração na nossa vida, no que respeita à vida sexual, sim, pode limitar o seu sucesso. Os sentimentos ansiosos podem afundar o seu desejo sexual de várias maneiras. É aquele sentimento sobrecarregado de que você percebe quando a ansiedade começa a tomar conta do seu cérebro impedindo você de estar com disposição para um acto sexual.
O pânico e a preocupação também têm um efeito físico no seu corpo, aumentando a produção de harmónios do estresse, como...
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Coisas que não me estão a ajudar

Como já deves ter reparado pelo que tenho postado nas redes sociais tenho estado regularmente dentro de um hospital. Tenho recebido vários contatos de membros mais atentos a perguntar se está tudo bem, o que desde já peço desculpa peça ausência de respostas. Vou então contar o que está a acontecer neste momento na minha vida, o que certamente não me está a ajudar nada a minha ansiedade e afins.

A minha mãe esta neste momento no hospital em coma induzido devido a uma meningite ence...
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Imagens publicadas nas redes sociais podem ajudar a detetar depressão

Investigadores de duas universidades norte-americanas concluíram que o tipo de fotografias que as pessoas colocam nas redes sociais podem indicar uma depressão e permitir detetar a doença.

As imagens que as pessoas publicam nas redes sociais podem indicar se estão tristes ou alegres e mesmo detetar uma depressão, antes até de ser diagnosticada pelo médico, indica uma investigação divulgada esta terça-feira.

Isto leva a um novo método para detetar precocemente uma depressão e outras ...

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O melhor site de ansiedade e pânico faz 7 anos

Brincadeira, não sei se é o melhor mas que foi criado com muita ansiedade e amor foi. Brincadeiras à parte a verdade é que o tempo passa rápido, ainda me lembro quando queria divulgar na língua Portuguesa o que é ter este tipo de doença e não fazia a mínima ideia como, mas como em tudo na vida quando se quer lá se arranja uma solução.

Porque o fiz

Já escrevi alguns artigos a explicar a razão, mas para resumir foi mesmo para ajudar e ser ajudado. Actualmente é um projeto que me d...

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Números telefone dedicadas à saúde (Portugal)

São aqueles números que nunca queremos marcar mas...em caso de emergência ou para uma simples informação são os nossos melhores amigos. Aqui ficam as linhas dedicadas à saúde em Portugal.

Número Europeu de Emergência - 112
Indicado para casos de emergência (24h) com chamada grátis. Como proceder.

Saúde 24 - 808 24 24 24
Indicado para tirar duvidas de saúde e triagem (24h) custo de chamada local.

Envenenamentos - 808 25 01 43
Indicado para casos de urgência por envenenamento ou intoxi...

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Comportamento suicidário nos internos de psiquiatria

Quase metade dos psiquiatras portugueses já ponderou o suicídio, um terço pensou mesmo numa forma de o fazer e 4,3% já tentaram matar-se, segundo um estudo publicado na Ata Médica.

O estudo "Comportamento suicidário nos internos de psiquiatria em Portugal: Comparação com a realidade europeia" foi coordenado pelo psiquiatra João Gama Marques e publicado na edição de setembro/outubro da revista Ata Médica Portuguesa.

A investigação resultou das respostas a um questionário enviado a...

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Realidade virtual da Playstation mexe com a minha cabeça

Como tinha escrito neste artigo é importante achar maneiras de ocupar a cabeça. Como pessoalmente video jogos é uma dessas maneiras a minha ultima aquisição foi mesmo a realidade virtual e tenho que dizer é uma máquina muito engraçada e acredite, a cabeça fica mesmo ocupada e até talvez de mais.

O que é

É tipo uns óculos que em conjunto com a playstation 4 e com as experiências próprias transmite uma imersão total da pessoa, ou seja, a pessoa simplesmente fica literalmente dentr...

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Kesha fala da luta contra a ansiedade e depressão

Kesha contou que passou uma fase muito negativa na sua vida, mas que espera que todos os seus problemas possam servir de exemplo para ajudar outras mulheres.
Desde que a cantora tornou pública a sua batalha contra o empresário Dr.Luke, na qual o contrato a impede de continuar a progredir na sua carreira, Kesha revelou que um dos obstáculos que teve de ultrapassar nesta luta foi a depressão e a ansiedade.

De acordo com uma entrevista que a cantora deu à revista Billboard, a mesma afirmou:

�...

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Sofrimento - Aquele sentimento por vezes inexplicável

Podemos perceber na própria experiência da vida, que existem diferentes níveis de sofrimento, tanto em relação à intensidade quanto ao tempo de permanência.

Sem dúvida, são muitos os motivos pelos quais consideramos legítimo sofrer: a morte de alguém querido, uma doença, um acidente, a perda de um emprego, o fim de um amor, o rompimento de uma amizade…

Existem também os motivos corriqueiros e banais que geram uma tensão psíquica – mesmo que por alguns minutos. Os exemplos sã...

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Psoas - Saiba da existência deste músculo

Quem conhece bem este músculo são os estudantes do yoga. É um conector primário entre o tronco e a perna, o psoas é um importante músculo que afeta a postura, ajuda a estabilizar a coluna vertebral e se estiver fora de equilíbrio, pode ser um contribuinte significativo para a dor lombar e pélvica. A forma como usamos o psoas na prática de yoga pode ajudar a mantê-lo saudável, forte e flexível, ou, inversamente pode perpetuar desequilíbrios prejudiciais.

Para a mente 

Exercitar o ps...

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Sinais para descobrir se sofre de ciúmes normais ou doentios

Pode não acreditar mas muitas relações passam por isto. Um pouco de ciúme é um sentimento normal mas pode se elevar ao ponto de se tornar uma doença e ser a principal razão das discussões diárias acabando por levar à ruptura da relação. Veja estes sinais e descubra se você ou a sua cara metade se identificam.

ENVIAR 35 MENSAGENS durante o dia para dizer que te ama e perguntar onde está não é uma prova de amor. É uma prova de que ele é um controlador e que, se você deixa que ...

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Jogue bem a sua vida

Aqui está uma boa forma de ver a vida. Você pode nem se aperceber, mas a vida real é um jogo de estratégia. Há alguns mini-jogos divertidos como a dança, condução, execução e sexo mas a chave para ganhar é simplesmente gerênciar seus recursos. Mais importante, os jogadores bem sucedidos dedicam o seu tempo nas coisas certas onde a sua principal prioridade deve ser sempre para onde vai o seu tempo.

Então é assim...

1) Você receberá um corpo. Poderá amá-lo ou odiá-lo, mas ele s...

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Dia e noite com sintomas de ansiedade

Tenho recebido várias perguntas sobre este assunto - se é normal andar com ansiedade todo o dia e noite ou seja 24h? Bem, a resposta é, sim é possível, ainda hoje por vezes sinto isso. Mas antes de dizer algo sobre o assunto, gostava que lesse esta pergunta que um amigo meu me escreveu:

"Olá, eu só queria saber se o que estou enfrentando é normal. Durante os últimos 2-3 meses eu tive sintomas de ansiedade constantes. Eu não estou falando apenas pensamentos ansiosos (apesar de eu os t...

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Jovens Portugueses são os que mais tomam calmantes

Os adolescentes portugueses são dos que mais consomem sedativos e tranquilizantes com indicação médica na Europa. Num estudo comparativo entre 35 países, 13% dos menores de 16 anos em Portugal são consumidores de tranquilizantes, valor que só é mais alto na Letónia, com 16%.

Numa tentativa de inverter esta situação, o Governo estuda a possibilidade de contratação de mais psicólogos para realizarem um acompanhamento de proximidade com os jovens nas escolas, referiu ontem o secret...
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Estudo revela que quem partilha os treinos no facebook tem problemas psicológicos

As pessoas que partilham fotografias nas redes sociais dos próprios treinos físicos têm problemas psicológicos relacionados com a atenção e a autoestima. Cientistas da Universidade Brunel, em Londres, no Reino Unido, realizaram um estudo para avaliar o motivo pelo qual as pessoas partilham esse tipo de fotografias. Os resultados da pesquisa indicam que quem está sempre interessado em documentar as próprias atividades físicas tende a ser narcisista.

De acordo com o estudo, divulgado pe...

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Quando o transtorno mental ganha

Sofrer de cancro ou diabetes não define uma pessoa. Ser doente mental também não, sustenta Ed Schoener num sentido texto contra o estigma dos males da cabeça, que lhe levaram a filha de 29 anos.

Schoener sabia que um dia podia acontecer. Desde 2005 que a sua filha Kathleen tinha sido diagnosticada com a doença bipolar e já antes, numa das crises agudas que caracterizam este transtorno mental, tinha tentado o suicídio. Numa quarta-feira deste mês de agosto, aconteceu: Katie entrou no ca...

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O que pode acontecer quando o diagnóstico é errado

Negligência médica há em todo o lado mas esta em particular roda em torno de um tema relacionado com o website. Se tudo ocorreu como diz o artigo, sim, estamos perante um erro médico grosseiro por várias razões, o que noutro artigo expresso a minha opinião pessoal.

Ps - Após ler o artigo não meta a sua cabeça a pensar que tem o mesmo, até porque os sintomas tão evidentes a ansiedade não os provoca de forma tão agressiva.  

Ao longo de três anos, Sara Moreira, de 19 anos, natural ...

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Como fortalecer o sistema nervoso

Esta flexão abre e fortalece o peito, os quadris e os quadrícipes.

Equilibra o sistema nervoso e revigora o corpo todo.

EFEITOS

° Tem poderoso efeito na tonificação do centro do corpo e fortalecimento da musculatura lombar, exercendo um efeito rejuvenescedor nos músculos costais.

° Expande a capacidade respiratória.

° Atuação nas glandulas tireóide e suprarrenais.

° Favorece a digestão e auxilia na eliminação das toxinas.

° Esta postura alivia as tensões do plexo solar, diminuindo ...

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Aumente a sensação de bem estar naturalmente

Sabia que aquela sensação de bem-estar parte do cérebro? Melhor ainda, sabia que tem tudo a haver com um complexo sistema que comunicações, químicos, etc? Fique sabendo que pode aumentar naturalmente esse bem estar, fique a saber como.   

O que é a serotonina
Fazer exame à serotonina

1. Consuma 5-HTP

Nunca ouviu falar? Trata-se de um aminoácido que tem ação semelhante ao triptofano, um precursor da serotonina.

Por isso, com já foi comprovado, ele proporcionando sensação de bem-esta e...

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Porque reclamar afeta o seu cérebro

Existem estudos que parecem que não fazem sentido, este parece mesmo um deles. Mas não, reclamar esta ligado ao negativo o que na pratica se traduz numa vida mais infeliz. Então leia o que a ciência diz sobre isso.

Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas olhar com mais atenção ao que o ato de reclamar realmente faz para o cérebro n...

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O que precisa de saber sobre a acetilcolina

Os neurotransmissores são tipos de harmónios no cérebro que transmitem informações de um neurónio para outro, eles são compostos por aminoácidos e controlam as principais funções do corpo, incluindo o movimento, resposta emocional e a capacidade física de sentir prazer e dor. Já tenho falado dos mais familiares que são pensados em desempenhar um papel na regulação do humor são eles a serotonina, norepinefrina, dopamina, acetilcolina e GABA.

Efeitos de neurotransmissores na saú...

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Pensar - A linguagem do nosso cérebro

Os nossos pensamentos são o único item físico mais importante na determinação o nosso destino. Como pensamos irá ditar a forma como nos sentimos e como reagimos a situações na vida. Isso, por sua vez, irá determinar o nosso sucesso ou fracasso.

Pensar é uma atividade incrível. Nós fazemos isso o tempo todo de forma automática. Os cientistas dizem que nós nunca podemos parar de ter as palavras a passar através de nossas mentes. Mesmo quando estamos dormindo um fluxo de palavras e...

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Para si que sofre de uma decepção amorosa

Se você sofreu muito em relacionamentos ou teve que aprender a se virar completamente sozinha (o), provavelmente já disse que não precisava de ninguém para ser feliz. Parabéns! Aprender isso é essencial para viver melhor (sozinho ou a dois). Porque uma boa relação não é aquela em que as duas pessoas se precisam para tudo, mas que gostam e optam por estarem juntas quando querem (pouco ou muito vai de cada casal).

O problema é que, seja por estar muito machucada ou pelo medo de se per...

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Receita para o ano de 2016

Para começar gostava dar um grande obrigado por ter estado ao longo deste ano ai desse lado a ler, comentar, a gostar os meus artigos, publicações e a aturar as minhas "maluqueiras".  

Dito isso, pronto, mais uma volta ao sol completa. Claro que este dia é apenas um número mas serve de referência para o final de algo e para um novo começo.

Podia escrever uma mensagem de feliz ano novo, bla, bla, bla mas não, vou antes dar uma receita para ter um ano novo em pleno.

Aqui vai

Pegue 12 meses ...

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Ter um animal de estimação ajuda a saúde física e mental

Se você já teve um animal de estimação, então você já sabe o quão divertido e carinho que eles podem trazer. Mas você sabia que os animais também vêm com alguns benefícios muito poderosos para a saúde física e mental? 

Os cães em particular podem reduzir o estresse, ansiedade e depressão, aliviar a solidão, a incentivar o exercício e diversão, resumindo um cão (ou outro animal) pode adicionar verdadeira alegria e amor incondicional à sua vida.  

O que estudos mostram

Os prop...

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Como funciona o ciclo do pânico

Sabe aquela expressão em que diz que o que está bem agora pode estar mal depois? Pois, é o que se passa para quem sente um ataque de pânico. A pessoa anda completamente normal a fazer a sua vida, até pode estar a gozar um momento e a divertir-se e sem que nada justifique, KAPUT.

Conheça o ciclo de um ataque de pânico.

Tudo começa com você agindo normalmente

Então os seus órgãos sensoriais sentem um possivel perigo

O cérebro ordena que o corpo se prepare para lutar ou fugir.

De seguida...

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Quando rir é o melhor remédio

Aqui está uma frase que certamente já ouviu, e é verdade, o riso é um poderoso antídoto para o estresse, dor e conflito. Nada funciona mais rápido para trazer ao corpo e à mente o equilíbrio do que uma boa risada. O bom humor tira fardos das costas, inspira esperanças, conecta você com os outros e mantém-o ligado à terra, focado e em alerta.

Todos temos este poder de curar e renovar, a capacidade de rir com facilidade e frequentemente é um tremendo recurso para superar os problema...

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Gradualmente e repetidamente enfrente os seus medos

A maneira mais eficaz para superar um medo é gradualmente e repetidamente expondo-se ao que você tem medo, isto claro de uma forma segura e controlada. Durante este processo de exposição, você vai aprender a enfrentar a ansiedade e o medo até que ele passe ou se note uma redução inevitável. 

Através dessas experiências repetidas em que você enfrenta o medo, você vai começar a perceber que o pior jamais não vai acontecer, você não vai morrer ou perder algo a cada exposição ma...

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Desequilíbrios hormonais e a ansiedade

Seria quase impossível falar de cada exemplo de um desequilíbrio hormonal. O nosso corpo tem dezenas de hormônios e muitos mais tipos de sub-hormônios dentro desses grupos hormonais, muito desses desequilíbrios têm o potencial de levar a um aumento de ansiedade, porque qualquer desequilíbrio pode levar a respostas físicas que criam stress. 

Vou incluir aqui alguns exemplos destes desequilíbrios hormonais mais conhecidos que contribuem para um aumento da ansiedade.

Menstruação

A menstr...

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A felicidade gera melhor emprego

Muito se tem discutido sobre se o dinheiro gera ou não felicidade. Há teses sobre o assunto, teorias e opiniões contra e a favor. Mas o que um estudo recente vem agora confirmar é que a felicidade ajuda a conquistar um melhor emprego. E se o emprego é melhor, o salário também. Afinal, parece que a equação tinha os elementos trocados e que é a felicidade que gera o dinheiro e não o contrário.

A suspeita foi lançada por Domingo Lapera, director do Observatório Ocupacional da Univer...

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Preste atenção à sua intuição

Albert Einstein uma vez disse que a intuição é o nosso bem mais valioso e sem dúvida um dos nossos sentidos menos utilizados. Às vezes é referido como intuição, sexto sentido, sabedoria inata, sentido interior, o instinto, a voz interior, ou guia espiritual, enfim seja qual o nome que lhe quiser dar tome mais atenção a ela.

O que é?

De forma simples pode ser entendida por aquele momento onde você instintivamente vai saber se algo está certo, ou errado. É a nossa voz interior que s...

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Porque a ansiedade causa tonturas

A tontura é muito comum entre as pessoas ansiosas. Na verdade, várias pesquisas descobriram uma ligação entre a tontura persistente e a ansiedade.

A tontura (relacionada a ansiedade) vem de muitas formas diferentes e pode variar de irritante para francamente assustadora. Ela pode fazer com que você se senta como se estivesse fora de equilíbrio ou simplesmente que tenha a sensação de cair para baixo. É normal, eu na auge da minha ansiedade já experimentei esse sintoma várias vezes, �...

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O que é psicanálise

Nos dias de hoje a psicanálise é bastante familiar para o público em geral, isto depois de ter sido rejeitada ou adulterada por um longo período de tempo. Mas, a partir da década de cinquenta começou a criar uma nova visão, especialmente na Europa.

Com o passar dos anos espalhou-se por toda parte, mas não só devido ao interesse incitado pelo seu método terapêutico, poderia até dizer que a terapia foi ofuscada pelas virtudes da sua aplicação a outros domínios, na literatura, soci...

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Como a sociedade lida com as doenças mentais

É comum para quem tem problemas de saúde mental dizer que existe um estigma social associado à doença, sim eu confirmo, é verdade. Isso acontece por duas razões, a primeira é que associam a doença mental ao estar "maluco" e a segunda o facto de ser uma doença invisível associam a "frescura" ou "fingimento"

A doença mental é comum

Mas desengane-se, estima-se que 450 milhões de pessoas em todo o mundo têm um problema de saúde mental. A maioria das pessoas que sofrem dessas doenças...

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As definições básicas da vida

Mas afinal o que é a vida? É uma questão aparentemente simples mas que leva a respostas complexas e argumentos filosóficos e científicos aquecidos. Alguns se concentram sobre o metabolismo como a chave para a vida, outros sobre a genética e houve até mesmo uma sugestão de que precisamos de um novo campo da ciência, a fim de chegar a uma definição satisfatória.

Independente do que este ou aquele acha uma coisa é inegável, a nossa vida roda em torno de seis pontos que nos ditam a m...

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Todos nós precisamos de uma pausa

Além de ser importante ser dedicado ao trabalho, uma pausa é fundamental para o bem estar bio-físico, psico-espiritual de todos seres vivos.

Os intervalos da respiração é uma pausa, a noite é uma pausa, o inverno é uma pausa, a gestação é uma pausa e até mesmo o silenciar é uma pausa, talvez de todas a mais necessária.

Funcionar 24 horas por dia não é util e é prejudicial, você precisa de pausa para se reciclar, dando continuidade com qualidade ao que nos oferece no quotidiano...

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O medo da dor emocional

A dor física é conhecida por todos, damos um tropeção e logo sentimos aquela sensação bem desconfortável, da qual queremos nos livrar logo, então passamos algum medicamento de efeito imediato, ou tomamos algum comprimido que alivie rapidamente a dor. Também, seria até masoquismo não fazer nada, não é mesmo? E se mesmo com esses cuidados, a dor continuar forte ou ainda incomodando, procuramos um médico. 

Outro tipo de dor

Até aqui está tudo certo, o problema é quando essa dor é...

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Escolher entre o ideal e o real

Entre o ideal e o real você fica com qual? Até rimou não é? Mas saber fazer essa escolha pode lhe trazer bem menos sofrimento do que imagina, por quê? Vamos entender um pouquinho as diferenças entre esses dois.

O ideal é aquilo que sempre sonhamos em ser ou ter: profissão, estilo de vida, marido ou esposa, pais, filhos, moradia e por aí vai porque a lista é infinita, passamos a vida desejando e sonhando. 

O real é aquilo que verdadeiramente somos ou temos nu e cru, mas que nem sempre...

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Como a ansiedade causa problemas do sono

Para quem sofre de ansiedade isto não será nenhuma novidade, ela pode afectar o sono de muitas maneiras diferentes. Quase todos os sintomas da ansiedade têm o potencial de perturbar a nossa capacidade de dormir, já que só é possível dormir quando o corpo e a mente estão relaxados.

Os problemas do sono podem ser causados por qualquer número de factores. 

Estes incluem:

  

Pensamentos impróprios - Esta é provável que a causa mais comum em pacientes com ansiedade. Estes pensamentos muita...

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Quais os fatores de risco (TAG)

A medicina faz o seu diagnóstico através de uma análise de vários sintomas relatados pelo doente. Apesar de não haver um exame clínico que identifique a doença, um bom diagnóstico é realizado por um meio de análises do histórico clínico, exames físicos e mentais. Mas que factores podem aumentar o risco de desenvolvimento de transtorno de ansiedade generalizada?

É assim...

Não existe um risco 100% certeiro mas a medicina reconhece que vários fatores podem estar incluídos para um...

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Sete pecados comportamentais a evitar

A seguir à depressão, o transtorno de ansiedade generalizada é a desordem mental mais comum no mundo. Independentemente do tipo da ansiedade específica, todas elas têm uma coisa em comum, fazem você se envolver em comportamentos que normalmente não faria e provocam sintomas que chegam a ser incapacitantes.

Neste artigo, vamos dar uma olhada na importância de identificar os sete comportamentos mais comuns que inconscientemente reforçam a nossa ansiedade, ou seja, são sete sugestões p...

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Uma vida sem ilusões

Todo ser humano é capaz de viver uma vida intensa. Dentro de cada pessoa existe um admirável espírito humano suficientemente forte para superar a dor e a desilusão. Muitos dúvidam disso, em qualquer situação, mas é sempre  possível captar essa força, essa sabedoria interior e movimentar-se na direção de uma vida com sentido.

Lembranças dolorosas e traumas 

Impedem o ser humano de vislumbrar um tempo de fertilidade. Deixam que um fato ocorrido alguns anos tenham mais influencia sobr...

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Tolerância e resiliência começam na mente

Desde que nascemos, começamos logo a guardar uma grande a gama de informações, conhecimento e experiências adquiridas.

Tudo entra na nossa mente, sem se quer questionarmos, pois que esta filtragem se dará depois, através dos conceitos e valores que consideramos como sendo bons para nós. O grande problema é que os valores deveriam ser utilizados como referência, mas isso não acontece o que leva as pessoas à criarem os seus próprios conceitos.

Exemplo

Vamos ver, quando vamos fazer um b...

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Seis situações que pioram um estado depressivo

Existem imensos artigos sobre assuntos que você pode fazer para melhorar a sua depressão. Mas e que tal permanecer longe daquelas coisas que podem torná-la pior? 

O que quero dizer é que há muitas coisas que uma pessoa que vive com depressão precisa de estar atenta para um melhor bem-estar.

Abaixo, estão estão seis coisas que deve ter em atenção. 

1 - Stress

 

Um excesso de stress aumenta os picos do harmónio cortisol. O cortisol nos mantém num um estado de emergência, com esses estad...

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Compreender a auto-mutilação

Infelizmente há quem pratique esta forma de expulsão de tensão e ansiedade. Embora seja mais popular nos adolescentes, a auto-mutilação é vista como uma solução para lidar com os problemas. Como? É uma forma ainda que errada de expressar sentimentos que não consegue colocar em palavras, distraí da vida ou libera a dor emocional. Segundo relatos, até se sentem melhor, pelo menos por um tempo, até que os sentimentos dolorosos voltam e vem o desejo de se machucar novamente. Lembre-s...

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Evite os estimulantes da dieta

Bem, é verdade que não existe um tratamento único para combater a ansiedade. Realmente o que é necessário é uma combinação de tratamentos eficazes e certas mudanças de estilo de vida, de forma que a vida fique mais relaxada. Com isso em mente, é prioritário uma coisa importante, cortar os estimulantes da sua dieta. 

A maioria das pessoas nem se apercebem o quão frequentemente eles permitem um agravamento da ansiedade. Até nem são os estimulantes que causam ansiedade em si (embora...

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Como aumentar os níveis de serotonina

A serotonina é um químico do cérebro que ajuda a elevar o humor e impede-o de se sentir em baixo ou deprimido. Embora existam formas químicas para aumentar os seus níveis de serotonina, também existem inúmeras maneiras naturais. Aqui estão algumas das formas naturais que você pode fazer para aumentar os seus níveis de serotonina..

1 - Apanhe Sol 

Sem o Sol era impossível haver evolução humana. As pessoas têm na luz do Sol, vantagens sobre outras formas de luz. A luz do Sol influen...

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Ser paciente é a chave

Uma vez alguém disse "A chave para tudo é a paciência. Você obtem o frango pelo chocar do ovo, não pelo esmagamento dele." Sabem que mais, é verdade, embora em pessoas com a nossa condição (tag\sp) seja difícil, é das melhores apostas que se deve fazer, mas...à que aprender.

Exemplo

Você está esperando por alguém para concluir uma compilação de um relatório que você precisa desesperadamente para uma reunião. Para piorar, devido a um problema que surgiu, você já está com 15...

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Ansiedade e o desempenho sexual

O sexo é suposto ser uma experiência agradável, mas pode-se tornar um problema quando você tem um problema de ansiedade, isso concerteza vai afetar o seu desempenho sexual. Quando você está constantemente se perguntando "Estou fazendo a coisa certa?", "A minha parceira está gostando disso?" ou "Eu pareço gordo?" você fica preocupado demais para conseguir desfrutar do sexo. 

Preocupação constante sobre sua aparência ou habilidade na cama pode fazer o sexo stressante e desgastante, a...

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Dez indicadores de ansiedade

Então você ainda não sabe se tem um transtorno de ansiedade! Bem, claro que não existe um exame clínico nem "caseiro" que o diga mas existem vários indicadores que podem resolver a questão. Certo que só um profissional de saúde poderá responder corretamente mas veja estes dez pontos que podem bem antecipar a resposta.

1 - Você se preocupa excessivamente com tudo. 

2 - Você sente falta de ar, palpitações e tonturas sem explicação. 

3 - Às vezes você acha que está ficando louco....

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Ligação entre o stress e ansiedade

O stress e a ansiedade não são totalmente diferentes, têm muitos aspetos em comum. A ansiedade pode ser considerada um longo prazo do stress, é muito provável que o stress realmente muda a química do cérebro, a saúde física e a sua capacidade de lidar com as questões futuras, levando ao desenvolvimento de ansiedade ou um transtorno de ansiedade. Quando isso ocorre , ansiedade e stress começam a contribuir um para o outro.

Não está claro por que a ansiedade e o stress parecem contr...

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Complicações da desordem do pânico

Uma das preocupações sobre o transtorno do pânico é que quando não tratado ele consegue desenvolver uma presença de outras condições. Presença essa, ocorre quando você tem mais de um tipo de distúrbio psicológico. 

O mais comum é a agorafobia. Agorafobia é o medo do desconhecido ou o medo de sair. Quem sofre de agorafobia simplesmente não sai de casa ou só vai a lugares muito específicos, como o escritório ou supermercado.

Agorafobia pode ocorrer por qualquer de uma das segui...

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Comece por aceitar o medo

Um dos erros mais comuns que vejo em relação ao que toca em lidar com a ansiedade é a ideia equivocada de que a meta é lutar contra o medo e dos sintomas que provoca. Não me entenda mal, mas você deve sentir o medo e desconforto antes que você possa se sentir confortável novamente. É óbvio que ninguém quer ter medo ou estar desconfortável, mas leia ate ao fim para ver o meu juízo.

É assim...

Para superar verdadeiramente a ansiedade, pânico ou a agorafobia, primeiro você deve ace...

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Cinco hábitos destrutivos

Se você está vivendo com a ansiedade, pânico ou até mesmo uma depressão, sabia que você pode estar a fortalecer seu transtorno, mesmo sem saber? Parte do controle é sobre como garantir que você é capaz de evitar erros comuns e maximizar a sua capacidade de lidar com eles. Se você evitar certos hábitos você será capaz de começar a obter alívio dos seus sintomas, saiba os cinco piores hábitos que pode fazer.

Privação do sono 

Facilmente o mau hábito mais comum que contribui par...

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O que não dizer a uma pessoa depressiva

Depressão! Cada um tem a sua razão. É um estado de desanimo e tristeza geral, falta a vontade e motivação, mas a verdade é que uma pessoa depressiva continua a ser um ser humano mas...limitada. Essa limitação tem que ser levada em conta cada vez que você fala com a pessoa em questão, aqui fica o que deve evitar lhe dizer.

1 - Acaba com isso!

Não diga isso. A depressão não é algo que os pacientes podem ligar e desligar, para alem disso eles não são capazes de responder a tais fun...

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Ansiedade e a gravidez

É comum ter algumas preocupações sobre o estar ou ficar grávida e sofrer de TAG ou SP. Esses medos são normais ate porque quer ter um filho saudável, ter um parto sem problemas e uma parentalidade ao melhor nível. No entanto, para algumas mães, a ansiedade torna-se tão grave e angustiante que são incapazes de funcionar no dia-a-dia, o que pode vir a ser um problema. 

Só recentemente (última década) é que os pesquisadores começaram a explorar a ansiedade na gravidez. É necessár...

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Partilhar é melhor que guardar

Não, não estou a falar em bens materiais mas sim em partilhar o que sente. Uma das razões que me levou a fazer este Website foi mesmo essa, falar sobre o que me atormenta ainda que seja de forma escrita.

É assim, muitas pessoas quando experimentam ansiedade às vezes estão perto de outras pessoas. Quando isso acontece, elas ficam envergonhadas com sua ansiedade, causando ainda mais ansiedade e refugiam-se nas suas próprias mentes, eu falo por experiência própria, mas acredite, não tem...

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Tensão pré-menstrual e a ansiedade

Tanto o síndrome pré-menstrual como a ansiedade são incrivelmente complexos. Embora muitas das causas da TAG e da TPM não sejam conhecidas, há várias questões que não podem ser descartadas. O corpo da mulher é diferente e reage de forma diferente às alterações corporais, o que pode causar picos de ansiedade.

Há ligações suspeitas conhecidas. A seguir estão as causas mais prováveis que suspeitam uma relação entre o aumento da ansiedade durante o período menstrual.

Aumento do ...

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Porque as pessoas ficam deprimidas no Natal

Ai está ele, todo o cristão aguarda um ano para celebrar o Natal, supostamente deve ser um dos momentos mais felizes do ano, existe a oportunidade de ser feliz e grato junto da família família, amigos e colegas. No entanto, enquanto uns preparam a ceia, fazem compras e se reúnem com a família, outros, em alguma parte, infelizmente estão sós e mergulhados em solidão, acabando por se revelar uma quadra de tristeza em vez de alegria e paz.

Uma estatística

Segundo com o Instituto Nacional...

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Fazer a sua própia autogestão

A autogestão é algo que envolve descobrir e desenvolver as habilidades necessárias para reconhecer e controlar a sua condição. Isso é muito importante não só na ansiedade generalizada, mas também no síndrome do pânico ou até mesmo se for uma pessoa bipolar.

É um pouco difícil 

No início para se convencer, pode ser um pouco difícil até porque também não há fórmulas milagrosas mas quando conseguir vai-se sentir mais confiante, criativo e socialmente à vontade. A autogestão ...

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Qual a função de um neurologista

Neurologia é uma especialização do ramo da medicina, especialização essa, virada para o estudo e tratamento de distúrbios do sistema nervoso. O sistema nervoso é um sistema tão incrível como complexo, onde o objetivo é regular e coordenar as atividades do corpo. Ele está dividido em duas divisões principais:

Sistema nervoso central - O cérebro e a medula espinhal.

Sistema nervoso periférico - Todos os outros elementos neurais, tais como olhos, ouvidos ou pele.

Um médico especialis...

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Pessoas famosas com doenças mentais

Você tem algum tipo de distúrbio mental? Pensa que isto só acontece a si? Então desengane-se, milhões de pessoas sofrem do mesmo incluindo as pessoas famosas. É verdade, a doença mental não escolhe beleza, riqueza ou qualquer outro factor que a pessoa possa ter, não acredita? Veja esta lista.

Famosos

Alanis Morisette (cantora)

Anthony Hopkins (actor)

Jean Claude Van Damme (actor)

Barbara Bush (primeira dama)

Barbra Streisand (cantora)

Cher (atriz,cantora)

Courtney Love (cantora)

David Bowie (...

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Rezar pode ajudar

Quem já teve a hipótese de ler um pouco sobre mim fica a saber das minhas crenças. Não sou dado a religiões mas respeito todas, gosto de quem as pratica, mas é tema que não me desperta discussão. No entrando, há uma ação que reconheço que pode ajudar, rezar. Pessoalmente já procurei ai as respostas para as minhas perguntas mas infelizmente não as encontrei, talvez porque tenha feito as perguntas erradas, mas o artigo não é sobre as minhas crenças mas sim sobre o poder que a o...

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O lado esquerdo e direito do cérebro

Tenha sido em livros, filmes ou até através de pessoas, provavelmente você já ouviu a frase "devias de pôr a trabalhar mais o lado esquerdo do cérebro". A popularidade sugere que o lado direito pertence aos criativos, pensativos e subjetivos e do esquerdo aos lógicos, analíticos e objetivos, entretanto, pode surpreender saber que essa ideia é um pouco mais que um mito.

A separação

A teoria do cérebro esquerdo\direito teve origem no trabalho de Roger W. Sperry, que recebeu o Prémio ...

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A importancia da motivação

Não há como negar, quanto mais negativo for o estado de espírito, menos motivação vai estar presente. Ela desenvolve factores biológicos, emocionais, sociais e cognitivos que alteram o nosso comportamento. Na gíria diária, o termo "motivação" é frequentemente usada para descrever o porque de uma pessoa fazer alguma coisa. Existem diferentes teorias sobre a motivação, incluindo a teoria da unidade, a teoria do instinto e da teoria humanista.

Para que serve

A motivação normalmente ...

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Joseph Schildkraut e a química do cérebro

Joseph Schildkraut nasceu em Brooklyn, E.U.A, foi graduado pela Universidade de Harvard em 1955. Na década de 60 era um pesquisador do Instituto Nacional de Saúde Mental, ele estava entre os médicos que teorizaram um fenómeno que de certa forma contribuiu para nascimento da era dos antidepressivos.

A teoria

Joseph lançou uma "bomba" na comunidade psiquiátrica, ele propôs que os distúrbios mentais poderiam ser causados por anomalias químicas no cérebro. Isso abriu novas portas não só...

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Os melhores acessórios antistress

É muito importante que você possa respirar calmamente a cada dia, pelo menos durante 15 minutos. Nunca devemos permitir que o stress obtenha o melhor de nós. O stresse é chamado o pior inimigo do cérebro e consegue enfraquecer o sistema imunológico, levando a um desequilíbrio emocional. Já está provado que o stresse é um gatilho comum entre as grandes variedades de doenças e transtornos mentais, como depressão e ansiedade.

Como você gere o seu stress diário? Sai com os seus amigo...

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O exercício do cérebro tem os seus beneficios

Um livro por dia pode manter a demência à distância, mesmo se você o ler como se fosse uma criança. Um estudo constata que o exercício do cérebro, em qualquer idade, pode preservar a memória. Tem benefícios na atividade cognitiva, tempo de vida, reduz o fardo neuropatológico e envelhecimento cognitivo. O trabalho foi publicado online na revista Neurology.

O estudo

Segundo o estudo, os idosos que trabalharam os seus músculos mentais, tanto no início como no final da vida, mantiveram-...

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É preciso descansar para restaurar

O termo repouso até pode bem estar fora de moda, principalmente nesta sociedade moderna que vive a um ritmo tão acelerado, mas sem ele não há restauro. Sem ele, a nossa saúde mental corre sérios riscos.

Importância

Manter um equilíbrio entre a actividade e o restauro é importante, porque o excesso de qualquer das partes conduz a uma vida abaixo do nível óptimo. Ele ajuda a sintonizar as mensagens do organismo que nos informam de quando as coisas se estão a desequilibrar. Se tivermos...

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O papel do cortisol no corpo

O cortisol é uma hormona produzida pelas duas glândulas adrenais e é essencial à vida. Ela ajuda a manter a pressão sanguínea, a função imunológica e processos anti-inflamatórios do corpo. A quantidade de cortisol liberado pelas glândulas supra-renais é regulada pela glândula pituitária no cérebro. O cortisol é uma hormona importante no corpo, está envolvida em diversas funções, entre elas, na regulação do stress.

O cortisol no organismo pode:

Ajudar o organismo a controlar...

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Os pilares de uma boa saúde mental

A saúde, o que diz a Organização Mundial de Saúde sobre ela "saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças." Nada podia estar mais longe da verdade, mas o que se tem que ter para atingir esse bem-estar? São precisos três itens, conhecidos como os pilares do bem-estar.

Alimentação adequada

Assim como um carro de corrida bem afinado, seu corpo precisa do combustível certo (comida). Nada é mais importante do que uma alimentaçã...

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Critério do ataque de pânico

Quem já o sentiu, sabe que é das experiências mais aterradoras que uma pessoa pode sentir. E não é para menos, quem o sente pensa logo "vou morrer", os suores, batimentos de coração e falta de ar, são alguns sintomas comuns da crise. Mas será que você reúne tudo o que indica uma crise de pânico?

Os critérios de diagnóstico para a perturbação de pânico é definido no DSM-IV, são assim:

Ataques de pânico inesperados recorrentes, pelo menos uma parte dos ataques foi sentido por ...

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A morte e o medo

A morte, por mais inevitável que seja, continua a ser um elemento altamente perturbador. O medo excessivo dela, seja da nossa ou de alguém que amamos, pode levar a que tenhamos pensamentos e comportamentos geradores de ansiedade.

Mas a verdade é que a maior parte dos seres humanos, por muito realizada que se sinta ou por muito preenchida que tenha sido a sua vida, teme a morte. E por vezes, deixa que o medo da morte se alastre à vida.

Uma pequena conversa

E o aluno perguntou:

- Mestre, e se q...

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Um animal de estimação pode ser o que precisa

No que respeita a ajudar a ultrapassar certas condições como a depressão, um animal de estimação pode dar uma ajuda. A interação com os animais de estimação produz muitos benefícios para a saúde. Tenho alguns amigos\as meus que afirmam terem recuperado depois de arranjarem um cão.

O cão

O cão é sabido que é o melhor amigo do homem e parecem desempenhar um papel muito especifico na formação de contactos que melhoram o bem-estar. Ter um cão é um acto que nos distrai da rumina�...

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A depressão feminina

Não é uma condição exclusiva das mulheres mas a depressão é um problema feminino. As mulheres têm momentos altos mais elevados e momentos baixos mais pronunciados do que os homens e correm o dobro do risco de vir a sofrer de depressão.

Porque?

Os motivos para tal é que a mulher é mais persistente, cuidadosa e faz uma reflexão mais demorada. As mulheres tendem mais a reflectir sobre o que correu mal, a matutar interminavelmente sobre os problemas e analisam obsessivamente tudo, enquan...

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3 benefícios do descanso

A vida em que vivemos hoje em dia é mais difícil e mais complexa do que era vivida antigamente. Há pressões vindas de todas as direções e descansar é fundamental se queremos viver saudáveis. Descanso é importante porque tem uma maneira de rejuvenescer os nossos corpos depois de uma longa semana\ano de trabalho. Descansando, o corpo também é capaz de revitalizar a mente e isso consequentemente trás a calma. A seguir, os 3 benefícios do descanso:

1 - Mantém o equilíbrio

O equilíbr...

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Pesquisas de saúde mental na internet

Pesquisas feitas na Internet para obter informações sobre uma doença mental e os seus sintomas seguem padrões muito parecidos com os encontrados no transtorno afetivo sazonal (SAD), segundo pesquisadores. Segundo esse estudo as pesquisas foram feitas no Google por vários problemas de saúde mentais atingem o seu pico no inverno e no verão diminuiu, atingindo diferenças de 14%.

Diferenças sazonais também foram detectadas em categorias específicas de doenças, tais como para a ansiedad...

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Infarto feminino ou crise de pânico

Nas mulheres é comum confundir um ataque cardíaco com sintomas associados a um ataque de pânico ou ansiedade. Os sintomas do stress são semelhantes aos de um ataque cardíaco das mulheres, é assustador, pode ser uma boa ideia se familiarizar com eles. 

Por causa da falta de ar e os problemas digestivos que vêm com um ataque de ansiedade\pânico, a maior parte das vezes a ajuda não é chamada. Na maioria das vezes apenas um eletrocardiograma pode dizer qual dos dois é, ataque cardíaco ...

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Vitalidade da mente e corpo

A condição de bem-estar humana é holística. Assenta nas interconexões entre a mente e corpo. A psicologia pode, por vezes, transmitir a impressão de ser uma ciência que ignora o que se passa do pescoço para baixo.

Artigo - Medicina holística

O lado físico afecta o psicológico

O sono, alimentação, exercício físico e o relaxamento, tudo isso produz um efeito em nós, fazendo os nossos humores flutuar para cima e para baixo. Se não encontrarmos um sentido na vida, tenderemos a senti...

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Causas da depressão num relacionamento

Sabia que a depressão durante um relacionamento é muito comum? Sabia você pode nem se aperceber que esta a entrar numa fase depressiva? Normalmente isso acontece quando algo está errado na relação e que uma ou ambas as partes reconhecem, mas não sabem como mudar o problema. Quando a depressão num relacionamento acontece, é essencial que se revolva ou a relação pode mesmo acabar. Muitos relacionamentos de má qualidade escondem uma depressão e essa ideia muitas vezes não é aceite...
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Imaginação de um ansioso

Medo e ansiedade prosperaram quando imaginamos o pior. Nós desenvolvemos uma imaginação capaz de projetar o futuro, para que possamos planejar com antecedência. No entanto, para quem tem ansiedade normalmente essa imaginação vem acompanhada com um efeito colateral, capaz de imaginar as coisas acontecendo de forma errada. A imaginação descontrolada é um terreno fértil para alimentar a ansiedade e o medo, que pode estragar uma vida feliz.

Artigo - Pessimismo

Normalmente os ansiosos abus...

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O que causa os ataques de pânico

Para quem já sentiu um ataque de pânico sabe que é assustador, repentina subida de batimentos, suor, dor de peito, medo, entre outros. Por vezes até parece que se vai ter um ataque cardieco, mas o que causa essas mudanças rápidas que afectam fisicamente e psicologicamente a pessoa?

Teoria

Não há causas específicas para os ataques de pânico em adultos e crianças, assim como a maioria dos outros sintomas emocionais, o pânico é entendido como o resultado de uma combinação de vulnera...

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Factores responsáveis pela depressão

É uma tarefa quase impossível não ficar, em algum momento da vida vamos estar deprimidos, e como tal precisamos de tempo para nos adaptar a certos acontecimentos traumáticos. O risco de ficarmos deprimidos aumenta se deixar-mos as coisas andarem e não as resolvermos (ver este artigo). Existem factores que contribuem para tais acontecimentos, vou relatar alguns dos mais comuns e preocupantes.

Doença física

O risco de desenvolver uma depressão perante uma doença cronica é alta. A depres...

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Os inimigos do cerebro

O cérebro, a nossa central de processamento, ele é a sede de toda informação armazenada e processada durante a vida, é o órgão mais complexo que existe mas ainda assim o mais perfeito, fechado e protegido dentro do crânio ele é dotado de mistérios, segredos e dúvidas. Apesar das suas característica não esta isento de doenças, muitas dessas doenças aparecem pelo facto de constantemente estar a ser submetido a perigos que muitas vezes simplesmente, ignoramos. Neste artigo vou ale...

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Lançamento - Práticas Alternativas

Já tinha falado que estava a trabalhar num projeto completamente novo, esteve um pouco atrasado devido a vários fatores, como a falta de tempo ou pela confirmação do conteúdo correto, etc. Foram seis meses a trabalhar nele, a fazer perguntas, a pesquisar e a fazer entrevistas aos entendidos na matéria. Isso demorou o seu tempo, principalmente porque não sou entendido na matéria e até hoje só tive contacto com duas delas, ou seja, precisei de ajuda especializada, mas também como nã...
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O mundo visto de outro modo

Curiosa a maneira em que arranjamos os nossos argumentos para dizermos que somos infelizes ou que não valeria a pena termos nascido. Na verdade vida não é certa, justa ou fácil, mas dizermos que somos os mais infelizes do mundo até lá ainda vai um pouco. Quando algum azar nos bate à porta, gostamos de chamar nomes à vida, então, para tentar mudar essa visão quero que vejam esta estatística feita de uma forma diferente, leiam até ao fim. 

Como sabem esta nossa bolinha azul de 12.700...

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Usar o alcool para reduzir a ansiedade

O uso limitado de bebidas alcoólicas é normal, seja numa noite ou um copo à refeição, quando se esta a socializar, etc. O que já não é normal é fazer se uso dele para aliviar a ansiedade. Eu pessoalmente já fiz isso como podem ler no meu artigo pessoal 5 e na verdade...até resulta, o problema é que estamos a abrir um buraco para tapar outro, ou seja pode ser a solução do momento mas a médio prazo concerteza que não é. Por isso quando virem alguém a fazer isso para esse fim n...

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Made...fazendo pessoas felizes

Não sei se conhecem este programa mas é muito interessante, ele passa na MTV, sim é aquele canal de musica e tem mesmo esse nome - MADE (feito) - e é muito interessante e curioso, a ideia é muito boa e claro que temos de dar o desconto pelo facto de ser um programa de televisão, mas eu pessoalmente acredito que o esquema na vida "real" funciona.

Como funciona

É muito simples, a ideia é arranjar uma pessoa normalmente adolescente e quer ser algo, conquistar uma pessoa, ser cantor, atleta...

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Doenças crónicas podem criar uma depressão

Uma doença crónica é aquela que dura um tempo muito longo e, geralmente, não pode ser curada por completo. Exemplos de doenças crónicas incluem a diabetes, a artrite, a doença renal, HIV / SIDA, lúpus e esclerose múltipla. Muitas dessas condições podem ser melhoradas através de dieta, exercício e uma vida saudável, além da medicação. A depressão esta ligada a sentimentos de desgosto, tristeza, desespero, etc, logo uma condição crónica pode desencadear uma depressão.

Porqu...

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Explicando uma dúvida

Não recebo muitas dúvidas destas, mas se recebo algumas é porque na verdade podem causar um pouco de confusão. A confusão é sobre o tema do site, vou postar um exemplo de um desses e-mail´s  para perceberem melhor "Ola, gostei muito do seu Website mas ele me parece um pouco contraditório, pois por um lado ele fala de como a medicina vê estas doenças mas por outro você as contraria...".

Na verdade poderá ser um pouco confuso, mas até não é, isto se pensarem da mesma forma que eu,...

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Mais uma consulta de rotina

Hoje fui a mais uma consulta de rotina, isso acontece de seis em seis meses, é bom, serve para ver o que há de novo e refrescar as ideias, para além disso precisava de uma nova receita do Victan (sos) que acho que a que tenho já passou a validade. Hoje até foi especial, a minha médica foi outra, uma nova psiquiatra, a outra não tinha disponibilidade mandaram-me para esta, e eu fui claro. Aproveitei e já ia preparado com umas perguntas. Quando entrei expliquei a minha historia rapidame...

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Um novo projeto para o bem estar

Este fim de semana acabei a primeira fase de um novo projecto, já andava à algum tempo a trabalhar nele, agora que este portal está em "piloto automático" quero ver se aproveito e crio um novo website. Ainda não sei bem como o vou gerir esse tempo na minha vida, já que isto de fazer um website queima muito tempo, mas tenho a certeza me vou orientar. Jamais vou deixar que isso se sobreponha ao presente portal, quando lancei o vladman.net o objectivo era simples, partilhar as minhas exper...

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Vejam um bom local para correr ou caminhar

Apesar da vontade não ser das melhores mais uma vez tive de ir tomar o meu "remédio", aproveitei e fiz umas pausas para tirar umas fotos, para poder partilhar, é um local dentro da cidade em que o ambiente convida mesmo a pratica de desporto, apesar do frio há sempre quem esteja disposto a fazê-lo. De bicicleta btt, caminhantes, corredores, há quem goste de escaladas, rapeles, enfim há lá de tudo, apesar de ser dentro da cidade é seguro, limpo e livre de poluição, apesar de não se...
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O detalhes das frequências cardíacas

A frequência cardíaca, ou pulso, refere-se a quantas vezes o seu coração contrai e relaxa por minuto ou quantas batidas existem por minuto. As taxas cardíacas da pessoas variam consideravelmente, dependendo do que elas estão fazendo, seus níveis de aptidão, quais os medicamentos que estão a tomar, e sua idade. Médicos e outros profissionais de saúde medem a taxa cardíaca dos seus pacientes para monitorar a sua saúde, avaliar a eficácia de certos tratamentos, ou fazer um diagnós...

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Solidão, um estado feito de perigos

Amizade é muito parecida como a comida, precisamos dela para sobreviver. Os seres humanos têm um necessidade fundamental para a sua inclusão na vida em um grupo ou para os relacionamentos íntimos, somos animais verdadeiramente sociais.

O resultado é que as pessoas funcionam melhor quando essa necessidade social é atendida, fica mais fácil andar motivado, para enfrentar os desafios da vida.

E quando ela não é cumprida?   

De fato, as evidências negativas acrescentem quando a nossa nece...

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10 surpreendentes benefícios do sexo

Os benefícios do sexo para a saúde estendem-se bem para além do quarto. Acontece que sexo é bom para você em maneiras que você pode nunca ter imaginado. Confira estes 10 benefícios. 

1. Menos estresse, pressão melhor do sangue 

Ter relações sexuais diminui o estresse, e sua pressão arterial. 

2. Sexo aumenta a imunidade 

Ter relações sexuais uma ou duas vezes por semana, tem sido associada a níveis mais elevados de um anticorpo chamado imunoglobulina, que pode protegê-lo de ficar c...

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Estado de coma

Estar em coma pode ser difícil de entender, principalmente porque as pessoas às vezes brincam ao usar a palavra coma, normalmente para descrever pessoas que não estão prestando atenção ou que estão sonolentas ou dormindo. Mas coma é uma condição séria que não tem nada a ver com o sono.

O que acontece quando alguém está em coma? 

Quando alguém está em coma está inconsciente e não responde a vozes, outros sons, ou qualquer tipo de actividade. A pessoa ainda está viva, mas o cé...

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Estressado no trabalho? Olhe para o seu coração

As pessoas que têm empregos altamente exigentes e pouca liberdade para tomar decisões são 23 por cento mais propensos a ter um ataque cardíaco, em comparação com os seus colegas menos estressados.

Acender um cigarro ou permanecer acorrentado a sua mesa no trabalho, em vez de sair para fazer algum exercício é muito mais prejudicial para a saúde do coração. 

A pesquisa

Um estudo feito a cerca de 200 mil pessoas de sete países europeus foram encontrados em torno dos 3.4% dos ataques car...

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Classificação do cérebro

Neurotransmissores têm um papel importante no controle do estado de espírito, a consciência, ou seja, emoções e comportamentos. Mesmo pequenas mudanças nos sistemas neurotransmissores podem contribuir para o desenvolvimento de problemas neurológicos ou doenças cerebrais. Compreender como circuitos, sinapses e neurotransmissores são alterados nas pessoas com distúrbios cerebrais, é fundamental para o desenvolvimento de novos tratamentos e estratégias de prevenção, que visa alivia...

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Pessoas com atitudes impossíveis

Há um crescente volume de pesquisas que mostram que ficar positivo com a vida é o melhor para a sua saúde, você consegue lidar melhor com o stress. É melhor para os relacionamentos, se você deixar de julgar as pessoas e não manter uma conversa negativa. Ser positivo, vivendo no presente vai lhe dar energia e alegria em sua vida. 

Mas existe um problema, como você lida com as pessoas que são rudes ou com atitudes más? 

Eles não podem mudar o seu valor integro, a menos que você deixe!...

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O Papa procura o consenso científico sobre a morte

O líder da Igreja Católica anunciou em um recente comunicado de imprensa que ele havia pedido a uma conferência de sacerdotes católicos e médicos para chegar a um consenso sobre a questão da morte, que também incorporam as mais recentes descobertas científicas e técnicas médicas. O tema principal foi o coma profundo, quando os pacientes estão com morte cerebral, e seus corpos são mantidos vivos apenas por máquinas automáticas, que basicamente assumem o papel do cérebro para exe...

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Homens e mulheres respondem ao estresse diferentemente

Os cérebros de homens e mulheres lidam com o estresse de maneira diferente e altera a forma como os seus corpos reagem a doenças cronicas, como depressão , doenças cardiovasculares e distúrbios auto-imunes.

Cientistas usaram a ressonância magnética funcional para monitorar a atividade cerebral de homens e mulheres saudáveis após desencadeantes imagens relacionadas com stress. As mulheres passaram por exames cerebrais duas vezes, uma no início do seu ciclo menstrual e uma vez durante ...

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Os efeitos benéficos do multilinguismo

As mais recentes investigações científicas sobre as vantagens do multilinguismo indicam que ser capaz de falar vários idiomas faz mais por nós do que simplesmente permitir a comunicação com um número maior de pessoas. Multilinguismo também contribui para manter o ajuste do cérebro, e fazendo-nos mais inteligentes. 

De acordo com os cientistas, a aprendizagem de uma ou mais línguas estrangeiras tem um impacto profundamente positivo sobre o cérebro, o que conduz a uma melhoria drást...

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Problemas respiratórios durante o sono relacionados com a depressão

Experimentar problemas respiratórios durante o sono pode aumentar o risco de depressão, sugere um novo estudo. 

As mulheres com apnéia do sono , em que a respiração se torna superficial ou pausam brevemente durante o sono, tinham 5,2 vezes mais probabilidade de ter depressão, em comparação com mulheres sem a doença, já os homens com apnéia do sono tinham 2,4 vezes mais probabilidade de ter depressão do que os homens sem a doença, de acordo com o estudo dos pesquisadores do Centro ...

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A frustração da espera das ferias

Uma das mais frustrantes experiências é ter que esperar. Vamos esperar para chegar à caixa registadora. Esperamos em engarrafamentos. Vamos esperar para trens, ônibus e no aeroporto. Vamos esperar no consultório médico. Vamos esperar no escritório. Vamos esperar e esperar e esperar. Muitas pessoas perdem a paciência, tornam-se ansiosas e irritadas. 

E estando á espera que cheguem ferias pode tambem aumentar os niveis de ansiedade, isto porque?

Por exemplo, quantos de nós já não fize...

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Como a falta de sono estão ligados a ansiedade

O maior erro cometido pela Natureza, dizem alguns sobre o facto de um terço da nossa vida ser passada a dormir, mas a verdade e que faz parte da vida, é uma acção de necessidade ao nosso organismo, dormir debilmente ou não o suficiente pode trazer níveis de ansiedade elevados.

Evidências físicas que ligam a ansiedade à privação de sono ou o acumular falta de sono, de facto, dois dos sintomas mais graves da ansiedade incluem perda de sono e amplificação de resposta de fuga emociona...
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Para se lembrar é melhor escrever

O papel e caneta ganharam nos ultimos anos concorrentes á altura, num mundo onde a tecnologia tomou parte das nossas vidas, o famoso "post "it" ou umas simples anotações foram substituidos por agendas inseridas em dispositivos móveis ou mesmo em computadores.

Mas será que esta mudança é melhor?

Sim é mais pratica e simples mas será que faz o seu trabalho bem feito?

Conferi isto lendo uma pesquisa que gostava de divulgar, uma nova investigação demonstrou que as pessoas que usam...

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Dormir bem

Continuando a dar um seguimento aos posts anteriores...

Quando você está lutando para atender as demandas da vida moderna, cortando as horas de sono pode parecer a única resposta. Quem se pode dar ao luxo de gastar tempo dormindo tanto?

Saiba mais sobre o sono restaurador, como determinar as suas necessidades de sono noturno, e que você pode fazer para se recuperar de uma perda crônica de sono e chegar a um horário de sono saudável.

Boas estratégias de sono são essenciais para o sono pr...

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Dormir é útil na remoção de memórias dolorosas

Pegando um pouco no ultimo post aqui no blog li uma coisa importante que deveria de partilhar.

Os sonhos e o sono são úteis para a remoção de memórias dolorosas, ou pelo menos torná-los mais fáceis de suportar e gerênciar. A partir desta perspectiva, não é necessariamente o tempo que cura todas as feridas. 

A expressão "dormir sobre o problema", ganhou novos sentidos.Durante o sono REM e os sonhos, a química subjacente á nossa resposta ao estresse é fechada por uma certa qua...