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A mente atribulada com diversos pensamentos consecutivos e com imagens mentais que são projetadas a todo momento é um indicativo  da mente estar fora do controle, dispersando energia , que poderia estar sendo direcionada para um propósito maior.

A limpeza constante de formas de pensamento é muito importante para a saúde mental , todos nós cuidamos do corpo físico com uma alimentação saudável, higiene e um sono reparador, a mente também necessita de cuidados para vivermos em harmonia.

O Povo Japonês respeita e cultura a natureza, tudo vem da natureza, o nosso vestuário, a nossa alimentação e até o ar que respiramos.

Na Meditação Zen, o contato com a natureza é exaltado e a percepção do ambiente com todos os sentidos é refinado.

Um Jardim , uma praça ou um parque é o local ideal para a prática, e recomendado a ser realizado na parte da manhã, onde os raios solares entram no topo da cabeça, energizando todo o corpo.

A prática torna a pessoa um grande observador , alivia o stress do dia a dia, acalma ,diminui a ansiedade e a pessoa tem mais controle das emoções.

Magda Kataoka

Bióloga, Terapeuta Holística, Reiki Master, Terapeuta Floral, atuante na área do Meio Ambiente.