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Aqui está mais um artigo que nasce como uma opinião pessoal e não só, eu vivo com ansiedade e digo-lhe que é possível ter uma boa qualidade de vida convivendo com ela mesmo sem medicamentos! Sim é verdade que tenho as minhas recaídas, já nem ligo, eu tenho na minha cabeça que este transtorno me vai acompanhar até a morte. Portanto, tal como eu você já ouviu de tudo, tipo, "tens que pensar em coisas positivas", "deixa a medicação fazer efeito", "faz exercício", "vai ao médico", etc. 

Ora bem, ninguém diz que não são conselhos válidos e com boas intenções mas como saber aquele que se dirige mais ao meu caso?

Não se sabe! Isto funciona com tentativas ou experiências seja com a medicação, ações, hábitos ou pensamentos. Com mais de 15 anos a conviver lado a lado com o transtorno de ansiedade posso reunir o que tem e o que não tem que fazer para conseguir chegar a um controle sobre a doença. A chave para este enigma é mesmo o controle, não estou a brincar, se pensar no controle em vez da cura acredite que as coisas ficam mais claras na sua mente.

A minha visão sobre as recaídas
Situações que se devem evitar

Então reuni o básico, como cada caso é diferente estes pontos são um ponto de partida por onde pode começar o inicio do seu controle. Tome atenção...

Desejos

Esperas

Choros

Alcool ou drogas

Reclamações

Auto-mutilação

Pensamentos negatidos

Má alimentação

Lamentações

Aceitar a doença

Pedir ajuda

Sentir os própios sentimentos

Ter um auto-cuidado

Ser perseverante

Nunca desistir

Trabalhar diariamente no seu caso

Não ter vergonha da doença

Conpreender a doença