Blog - Ansiedade generalizada, depressão e ataques de pânico

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Técnica para baixar os batimentos cardíacos

Postado por Rui Fonte em quinta, novembro 30, 2017 Em: Manuais e Dicas

Para quem sofre de ataques de pânico sabe bem que os batimentos cardíacos disparam, chegando a atingir os 150 bpm. Existem algumas maneiras de reduzir esses mesmos batimentos. Uma das maneiras é o reflexo de mergulho, também conhecido por reflexo de mergulho de mamífero. O resfriamento rápido do corpo desencadeia os vasos sanguíneos da superfície a se contraírem, o que evita o fornecimento de oxigénio aos nossos órgãos internos e ao cérebro. O resfriamento também diminui a frequ...

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Porque dói tanto?

Postado por Fernanda Serbilla em sexta, novembro 17, 2017 Em: Guest Post

Existe uma eternidade que mora nos segundos, o ponteiro corre, mas o tempo passa devagar, o tempo é frio mas as mãos soam, fechar os olhos parece ser impossível, a calmaria paira no ar, mas existe um barulho submerso, desligar de tudo, respirar fundo, ouvir o silêncio repousar, parece ser um sonho, tantos pontos de interrogação, tantos caminhos para seguir que se confundem e parece não existir nenhum.
Tudo parece seguir, tudo parece funcionar, mas no interior a respiração para, os mu...
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