Agora que você está relaxado, sem crises ou ataques está na hora de começar a dar a si mesmo afirmações positivas ou sugestões. Isto muitas das vezes pode parecer estranho, principalmente para aqueles que são novos desta técnica. O objetivo é ter certeza de que você está pensando e ouve coisas positivas. A ideia é desviar a sua mente a partir do negativo e fornece-lhe algo feliz que você possa se concentrar.
Exemplos destas sugestões positivas incluem:
Exemplos destas sugestões positivas incluem:
Eu me sinto calma\o e sere...
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