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A ansiedade e pânico são duas maneiras pelas quais o corpo se comunica. Ansiedade é muitas vezes o corpo  dizendo: "Não, eu não estou alinhado com algum aspecto de uma situação." Ou melhor, a ansiedade e pânico não são seu corpo falando, mas seu corpo GRITANDO!

Digamos que o seu instinto sabe que você não está no relacionamento certo ou no emprego certo, ou não se está tratando direito ou não está sendo tratado corretamente. Pode começar com sinais sutis, como irritabilidade,...

Dado os critérios de diagnóstico, o desenvolvimento e a prevalência da ansiedade generalizada, alguns tratamentos – medicamentosos e não-medicamentosos – foram surgindo, de maneira a que aliviassem os sintomas da perturbação mencionada. A terapia cognitivo-comportamental consiste em substituir os pensamentos que provocam ansiedade por pensamentos positivos, e geralmente tem uma duração de cerca de 6 a 12 sessões com intervalos semanais. 

Esta terapia é considerada a m...