Muitos me perguntam qual a melhor maneira de controlar um estado nervoso\ansioso. Como costumo responder existem vários comportamentos que obrigatoriamente têm que ser alterados, um deles é a alimentação, por isso aqui fica o que eu incluo diariamente na minha dieta.
ÓMEGA-3
A suplementação dessa gordura diminui a ansiedade ao reduzir as concentrações de citocinas, substancias consideradas pro-inflamatórias. Os ómegas-3 e 6 facilitam a atuaçao de neurotransmissores como a serotonin...
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