A maneira mais eficaz para superar um medo é gradualmente e repetidamente expondo-se ao que você tem medo, isto claro de uma forma segura e controlada. Durante este processo de exposição, você vai aprender a enfrentar a ansiedade e o medo até que ele passe ou se note uma redução inevitável.
Através dessas experiências repetidas em que você enfrenta o medo, você vai começar a perceber que o pior jamais não vai acontecer, você não vai morrer ou perder algo a cada exposição ma...
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