Existem imensos artigos sobre assuntos que você pode fazer para melhorar a sua depressão. Mas e que tal permanecer longe daquelas coisas que podem torná-la pior?
O que quero dizer é que há muitas coisas que uma pessoa que vive com depressão precisa de estar atenta para um melhor bem-estar.
Abaixo, estão estão seis coisas que deve ter em atenção.
1 - Stress
Um excesso de stress aumenta os picos do harmónio cortisol. O cortisol nos mantém num um estado de emergência, com esses estados de excitação e irritabilidade a sobrecarregam o nosso corpo e mente já cansados, só vai piorar a situação.
2 - Mau descanso
A relação entre o sono e a depressão é complicada. Pessoas com depressão tendem a ter um sono perturbado. Aqui a medicação pode ser uma mais-valia.
3 - Alimentação
A relação entre a comida e o humor também é muito complexa. No entanto, alguns estudos têm sugerido que certos alimentos estão associados com um aumento da depressão.
4 - Pessoas tóxicas
Pessoas tóxicas são descritas como negativas e corrosivas. Elas não compreendem como a depressão, na verdade, afeta a sua vida. Evite interagir com essas pessoas.
5 - Noticias
Notícias de histórias perturbadas e inquietantes podem agravar a depressão.
6 - Reações de aniversário
Em torno ou na data de um evento traumático passado, algumas pessoas experimentam os mesmos sintomas angustiantes que inicialmente sentiam. Eventos que podem desencadear uma reação de aniversário podem incluir qualquer coisa desde o falecimento de um ente querido a uma consulta médica.
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