Estamos a migrar o website para uma nova plataforma.

Showing Tag: "exercício físico" (Show all posts)

Dicas para se manter ativo

Postado por Rui Fonte em segunda, dezembro 1, 2014, In : Manuais e Dicas

Estar fisicamente ativo significa caminhar, nadar, dançar, jogar golfe ou ir ao ginásio e isso pode (vai) ajudar a aliviar a tensão nos seus músculos, relaxar a sua mente e distraí-lo de pensamentos e preocupações negativas. Conselho meu, inclua algum exercício físico diário, nem que seja uma caminhada. Mantenha-o simples e agradável, aqui estão três dicas para você começar a por em pratica:

1 - Aumente os níveis de atividade gradualmente. Comece por planear simples atividades ...

Continuar lendo...

Reduzir o medo do ginásio

Postado por Rui Fonte em quinta, março 20, 2014, In : Desporto

Desde que tenho aqui o blog sempre incentivei e mostrei a importância de inserir exercício físico na vida, acredite, para a ansiedade, pânico ou depressão provavelmente é o melhor remédio. Embora eu prefira o ar livre, há quem prefira o ginásio (academia).

Agora, a questão é esta, tenho falado com várias pessoas que simplesmente não vão porque tem medo, ou porque têm medo que aconteça um ataque de pânico, falta de tempo ou até simplesmente têm algum complexo.

Veja também - E...