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Para quem sofre de ataques de pânico sabe bem que os batimentos cardíacos disparam, chegando a atingir os 150 bpm. Existem algumas maneiras de reduzir esses mesmos batimentos. Uma das maneiras é o reflexo de mergulho, também conhecido por reflexo de mergulho de mamífero. O resfriamento rápido do corpo desencadeia os vasos sanguíneos da superfície a se contraírem, o que evita o fornecimento de oxigénio aos nossos órgãos internos e ao cérebro. O resfriamento também diminui a frequência cardíaca e o metabolismo, o que diminui a necessidade de oxigénio do nosso organismo.

Como verificar os batimentos cardíacos

Pânico e batimentos

Sim é um pouco estranho, eu sei, mas se você tiver água fria (de preferência água gelada), encha um recipiente e mergulhe o seu rosto nela durante alguns segundos. Isso estimula os seus nervos a diminuir os batimentos do seu coração causando o que é conhecido como o reflexo de mergulho. É o mesmo reflexo que ajuda algumas pessoas a sobreviver durante muito tempo sob água fria ao diminuir o metabolismo do corpo. 

Tente, vai ver que resulta.