Parece que sim, é verdade, diz Robert McGrath, um psicólogo clínico especializado na mente,corpo e bem-estar nos Serviços de Saúde da Universidade da Universidade de Wisconsin-Madison e por muitas razões.
"Resultados humor tem uma diminuição geral nos hormônios do estresse. Uma risada vigorosa, aumenta temporariamente a frequência cardíaca, beneficia o sistema imunitário, aumenta a vigilância e exercita os músculos esqueléticos. Os níveis de adrenalina e dopamina diminuem como uma resposta ao humor e riso. "
Os efeitos físicos realmente se assemelham aos de um bom treino, McGrath acrescenta. Há um aumento dos níveis de endorfina, o analgésico natural do corpo.
O riso é frequentemente usado para ajudar a sobreviver em situações difíceis, e tem muitos aspectos positivos, e indiretamente tem benefícios de longo prazo, incluindo o aumento da sensação de bem-estar, fazendo conexões agradáveis com outras pessoas, gestão de stress, e aumentar a criatividade.
Os benefícios do riso estendense mesmo após rindo e gargalhando.
Após o riso prolongado, há um breve período durante o qual abaixa a pressão arterial e a frequência cardíaca diminui.
Rir de fato, é o melhor remédio. E se você não está pronto para começar o seu dia com uma dose deste medicamento grande, apenas sorria.
Para se manter saudável e feliz, McGrath prescreve 30 minutos de exercício, a 15 minutos de humor, e 15 minutos de meditação sorrindo.
Portando, metam um sorriso na cara para enfrentar melhor o dia a dia.
